女性にとって鉄分は必要不可欠といいます。そこで、最近は毎日のように鉄分が豊富な食べ物を食べるようにしています。
ヘム鉄が多く含まれる動物性食品の肉類。
ビタミンB類やミネラルも豊富なんですね。
嫌いな人があまりない上、ひき肉と一緒に他種類の野菜を入れて、何種類もの栄養素を一度に取ることができるハンバーグはオススメなんですね。
鉄の吸収率を高めるビタミンCを同時に摂取するため、レモンをきゅっと取れば言うことなし！！
さらなる鉄分を加えるパセリを添えるのもオススメですね。
美味しくて、栄養満点なものって本当に嬉しい事だと思います。
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